疫情期间,人们的工作型态跟着滚动式调整,WFH (Working From Home 居家办公)日益普遍 ,当一日活动范畴都限缩在家中,工作与生活间的界线也渐渐变得模糊。如何在有限的居家空间中,依着时序搭配不同的光氛感,帮助自己和家人在WFH 的工作与生活之间,进行心情上的转换呢?
疫情期间,人们的工作型态跟着滚动式调整,WFH (Working From Home 居家办公)日益普遍 ,当一日活动范畴都限缩在家中,工作与生活间的界线也渐渐变得模糊。如何在有限的居家空间中,依着时序搭配不同的光氛感,帮助自己和家人在WFH 的工作与生活之间,进行心情上的转换呢?
光和时序
“ 光 ”的种类包含了自然光(太阳光)和人造光(灯具照明),虽然不常意识到,但是我们的生活实际上是与自然光同步转换的。白天,自然光透过门窗进入室内,将纯粹明亮的光线注入空间,光的强度与色温,都随着时序有所变化;在入夜以后,少了光线的刺激,人体便会分泌“褪黑激素”让我们身心能够渐渐放松,这时家中选用低色温的暖黄光,更能创造舒适的光氛环境,酝酿适合休息的生理状态。
一日的居家光氛规划
▪︎ 白天(约9-16点)|WFH
居家办公期间,除了每日晨起整理服装仪容、整顿工作桌面,或设定行事历提醒等例行公事之外,更可巧妙运用白天自然光,打造一个朝气蓬勃的工作环境。
早晨到下午的工作时段,揭开门窗的帘幕,就能将最好的自然光引入室内。晴朗的白天拥有充沛光线(高照度)、高色温(偏白蓝色调),而太阳光也是演色性最好的光源,此时通常不需点亮灯具,甚至要稍微遮蔽过量的光线以免太刺眼。假如遇到阴雨天或是工作的区域光线不足,则可依照需求选用吊灯、桌灯或立灯补足光线 —— 打造出明亮、开朗、精神饱满的工作氛围。
▪︎ 睡前(21点后)|休憩
一日尾声的时光,环境照明可以完全关闭、或留着些微亮度,只点亮1~2盏重点照明的壁灯,或趣味照明的小桌灯,随着昏暗的暖黄光舒缓紧绷的神经,培养入眠的情绪。
沙发旁立灯、角落壁灯、电视旁的投射灯、茶几上的桌灯或香氛蜡烛,阅读、小酌、看看影集、或是做点瑜伽,以幽暧慵懒的光氛,独享夜间睡前的metime。
家,是我们每天生活的地方。当待在家的时间变长了,不妨留意家中每一隅,透过灯光布局,打造舒心自在的居家光环境,试着在变动的生活中找到 work-life balance。