SEEDDESIGN 门市里，常常会遇到父母带着小小孩一起来挑选灯具。有些孩子文静乖巧，会老实地坐在沙发上吃着「门市葛格」给他的糖果；有些则活泼好动，喜欢摇摇摆摆跟着大人一起看灯、移动，听着讨论仿佛自己也懂了什么，在一旁频频点头。看着他们可爱的小脸蛋，除了觉得气氛很有爱，SEEDDESIGN 伙伴们也会针对家中有幼儿的家长们，给予灯具挑选上一些应该注意的提醒。

今天，我们整理出几项「幼儿用灯须知」，让大家可依照以下几点逐一确认，协助有小小孩的家庭找到一盏适合陪伴一家大小的灯。

－餐厅吊灯－

餐桌是家中亲子互动非常频繁的区块，许多爸妈让小小孩们在餐桌上进行各种活动，自己则可以在厨房或桌子另一侧，一边做事的同时，一边留心他们的动态。在这样的情况下，选择餐桌灯时需特别留意以下几点：

#灯具有充足的亮度

虽然幼儿还不会进行长时间的阅读，但在餐桌上不论是做劳作、看绘本，滑手机平板等电子荧幕，都需要在充足的亮度中进行。依据教育部国中小教室的照度规范，教室课桌面亮度需达至少 500 lux*注1 才符合标准，而 SEEDDESIGN 餐吊灯提供给餐桌的亮度约落在 300~500 lux 之间*注2，加上天花板的辅助光源，有许多灯款作为餐桌上工作或阅读用灯来说，亮度相当足够。
注1：所谓的「照度」，是指每单位面积所接受到的光，也就是被照到的地方的明亮度，单位为勒克斯（LUX）。
注2：灯具下缘距离桌面80公分的条件下。

#选择光线均匀、照明范围广的灯款

太强且不均匀的光线容易被桌面反射，反射出来的光线直接进入眼睛，形成的“反射眩光”会让眼睛感到刺眼、视线模糊；而过度集中或照明范围过窄，则会在桌上留下没被光照到的暗区，产生明暗差距过大的「对比眩光」，长时间也容易产生视力疲乏、眼压过高。

要避免这两个问题，选择灯具时就需要注意「光束角」的大小，适当的光束角大小能让光刚刚好均匀地落在桌面上，但同时也不至于太过发散让光线直接进入眼睛。另外，在餐桌周围的天花板加上辅助光源，也同样可以给空间充足、均匀的亮度。

#降低吊灯的高度

小孩们的身高较矮小，眼睛视角也相对我们低，从小孩的角度由下向上看同一盏吊灯，很可能会直接看到光源，造成「直接眩光」。因此，除了尽量选择有遮光 / 扩光罩的灯具之外，将吊灯的高度调低，让视线更水平，也是一个避免眩光的好方法。

#特别注意玻璃吊灯

光线透过玻璃晕散而出的温润光氛，让很多人对玻璃灯具情有独钟。若家中有小小孩，就要特别注意小孩的活动习惯和范围有没有可能碰到灯具，假如他们有可能构到灯具，容易打破玻璃而导致受伤。那么在材质选择上可能就只能暂时割爱了。

但如果真的很喜欢玻璃灯，可将灯具高度调高至儿童不会构到的高度，同时确保灯具本身有防眩光的设计，以免直视光源不舒适。

－客厅用灯－

跑跳是小孩的天性，在客厅中可以利用桌灯、立灯，为空间带来高低的光影层次变化，但当家里有小小孩时就需特别注意灯具的摆设位置，尽量不要放在小孩们走跳中容易碰倒的位置，以避免潜在的危险。

－儿童卧房－

当小小孩一天天长大，很多父母们会开始考虑让孩子们与自己分房睡，为他们建立属于自己的个人空间，这时候儿童房的用灯又应该注意什么呢？

#保留可调整的弹性

规划儿童房的灯具需特别注意为未来的使用设想，因为孩子们和我们不同，在他们使用这个空间的将来10年中，身心灵会有很大的成长、转变。因此，初期规划时，保留调整的弹性是相当重要的。例如在一开始就预留好电源插座（但加上盖封），为以后桌立灯、电脑等电器做准备。

#用灯光来设定情境

儿童房一般兼有许多功能，对有些家长来说，初期仍偏好让孩子们在睡觉时才回到房间，其他时间在房间外才能有更多的亲子互动。因此将房间营造出“睡觉气氛”就相当重要，也能帮助孩子养成自己睡觉的习惯。
小孩房适合保持在比较暗的亮度，可以用一盏小桌灯或是床头壁灯作为孩子们床边的陪伴，同时培养一系列睡前的仪式，有助于建立生活规律与心理上的安定感。
例如：睡觉前先洗个澡、穿好睡衣之后，读一则故事书，盖上被子之后，让他们把灯调暗到小夜灯的亮度，最后在他们额头上留下一个晚安吻。

#充足的亮度、舒适的光

到了一定的年龄，在房间内睡觉以外也多了游戏、学习等时间，这时候充足的亮度和舒适的光就相当重要，以CNS国家标准建议，儿童房的整体亮度200~300lux，儿童作业、阅读则需要750~1000lux ，整体照明用吊灯、吸顶灯为空间营造明朗、舒适的氛围，而重点照明则使用台灯、立灯直接为使用区域补上充足的光线。

－最后，关于光的几点补充－

#蓝光危害

蓝光在我们的生活中无所不在，需要更加注意它对幼儿可能造成的危害。因为幼儿的眼睛还在发展阶段，水晶体较无法过滤蓝光，且黄斑部尚未成熟，叶黄素的累积量不足时，也更容易被蓝光伤害。我们应该如何正确选择光源让家人远离过量的蓝光呢？

#选择通过认证的光源

LED光源已是现代照明的主流，而LED中的蓝光对于人眼与生物安全有关键性的影响，近几年国际上也针对“光生物安全”及“蓝光危害”成立两套规范标准供照明界遵循。 因此在选择灯具时，确认灯具所使用的是经认证过的光源，是最简单、基本方法。（SEEDDESIGN 的灯具所配的光源皆为低蓝光比的暖色光。）

#选择低色温、高演色性的光源

色温越低、演色性越高的LED光源，其蓝光的占比也就越少，透过光学仪器实测发现：5000K以下、演色性≥80的LED光，其蓝光含量其实比同类型的CFL荧光省电灯泡还低，因此在选择光源时，假如担心蓝光危害，最简易的方式就是注意这“色温”、「演色性」两个指标，就能避免选到蓝光过高的光源。

延伸阅读：居家光氛护眼秘方｜高演色性 + 低色温
（SEEDDESIGN 的灯具所配的光源，为色温在2700K~3000K之间的暖白光，除了使人更能放松外，也产生较少的蓝光。）

#褪黑激素的分泌

很多家长担心，睡眠中亮着小夜灯、曝露在灯光下会影响儿童青少年的生长激素分泌，但实际研究显示，微弱光线影响的分泌只会是短时间的，随着孩子们入睡后，分泌量就会回复正常；但如果小朋友因为房间黑暗产生害怕、焦虑，反而更容易导致失眠、睡不安稳。因此，究竟该不该开夜灯，应优先考量孩子的习性与整体睡眠品质，而非一味地担心生长激素分泌。

在 SEEDDESIGN 门市中，我们常遇到爸爸妈妈在挑选灯具时候，一开始都有选择困难症，无法决定喜欢的款式。当我们得知家中有小孩、为他们推荐相对应适合的灯款后，选择便呼之欲出：父母们往往都能立刻做决定，且毫不犹豫割舍掉也许是自己最喜欢的灯款，因为父母总想给孩子们最好的。

挑选一盏灯回家，这盏灯会陪着大家好长、好长一段时间，孩子们会在这个满载着想像、期望和美的空间中长大。直到有一天，孩子们长成了大人，有一天，他们都离开家，这盏灯依旧在家里日日夜夜陪伴着我们。当我们看着相片回忆，会想起那些全家人在一起的时光：一起在餐桌上吃着晚餐，一起在客厅看球赛，也会想起在孩子们年幼时，每天睡前一定去检查他们是否睡得甜香。

每次走出房间关上门前，都会回过头再看一眼，看一眼他们映着光的小小脸庞。

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