熟龄用灯不将就|友善居家光环境指南

打造舒适空间如同挑选贴身衣物,随着生活状态进行适当调整,起居日常就能更为流畅自在。家人退休后,家中成员的生活型态连同变化,如何为他们营造贴近需求的居家空间,拉近家人间的关系,成了空间设计的必要考量。

伴随年龄增长,视力自然慢慢减弱,人们在约50岁后(详见注1)会逐渐对颜色对比的敏感度下降、在暗室中感光的反应时间拉长,或是容易感受眼压过高的酸胀,经历影像中心转暗或扭曲等现象。因此,想打造一个熟龄友善的居家环境时,设身处境地依照实际需求规划必要的灯光配置,是绝对不可忽视的重要环节。

其实,只要在设置灯光时掌握“不造成多重阴影又可清楚辨识家具物品位置”的大方向,再根据生活习惯、爱好活动,参考下方四点提案调动布光细节,便能打造出一个安全舒心的居家空间。

1. 提升家中整体亮度

对于家中 30 岁成员来说合适的照亮程度,在熟龄者眼里却有可能太暗,导致用眼时感到较为吃力。根据长者对整体亮度的需求,配置足够而均匀的环境光或以亮色取代暗色墙面,能提升居住空间的平均照度,让家中物件更轻松地被辨识,避开行走间的潜在危险。

以灯具光源补足熟龄者对空间整体亮度的需求,搭配明亮的墙色,家中物件在视野中更显清晰。
Photo Credit:北欧建筑

Photo Credit:寓子设计

如果不想一次点亮整个空间,可将灯光分拆为多组回路。甚至,可以在空间两端搭配“双切开关”,即能在不同位置开关同一组灯光(例如:楼梯上下层楼控制同一组梯间灯),让家人走到哪里,光就跟到哪里,既安全又兼顾空间品味。

2. 加强照亮活动区域

迈入退休生活后,在家从事的活动也变得相对多元,三不五时邀请好友家中作客、叙旧,进行心念已久的爱好如画画、烘焙、植栽等,都需要合适的灯光从旁辅助。因此,建议多观察家中长者的生活喜好,在其常用空间内以近身灯光辅助照明,舒缓长时间用眼的疲倦感。

LAITO OPAL 玻光  细心留意家人的生活习惯,在经常使用的沙发旁以立灯加强照明。

若家人常在半夜起身走到厕所,需在卧室床边或脚边加装夜灯,并将开关配置于“坐在床边时伸手可及”的距离,让他们下床前能够更直觉地随手开灯,照亮地面及看清物体后再起身行走。

 将开关设置在灯罩外的 DOBI 壁灯,使半夜行走前开灯更为直觉。
Photo Credit:大观设计

如家人有睡前阅读习惯,建议选用“可调光”灯具,同时满足阅读用光(照度高)及半夜起身用小夜灯(照度低)的亮度需求。 OLO 的亮度记忆功能,能在睡前调暗亮度后关闭,半夜起身时轻触就能以微光点亮,避免光源过亮的瞬间刺眼感。

3. 降低刺眼的眩光

眩光即指让眼睛不舒服的光,因眼睛承受的亮度超过所能适应的范围,或环境的明暗对比过大,所导致的眼睛不适或暂时性视力不清。熟龄者受到眩光影响后,眼睛的调整时间较长,此时容易不小心碰撞受伤,因此建议留意以下不同种类的眩光,打造更为舒适的用眼环境。

(一)直接眩光

指光线对眼睛直接照射,造成暂时性视力不清的现象。

☛ 建议选用有柔光罩、遮光罩、光束角小,或以间接光原理设计的灯具。

以间接光原理设计的 APOLLO 将光源照射在灯罩内,营造柔和且均匀的光氛。

选用如 LALU+ 拥有遮光罩的灯具,可避免眼睛直视灯泡的不适感。

(二)反射眩光

俗称“反光”,即空间中的物件反射至眼睛所产生的眩光。

☛ 可调整空间中的光源或会反射光线的物品位置(例如:镜子、亮面的杂志或桌面),减少反光。

(三)对比眩光

当空间一边过亮、一边过暗的“明暗对比”太高,眼睛容易疲劳且需要更长的时间适应,需更注意行走安全。

☛ 建议多留意卧室中的照明平衡。

 MUMU 白天时若房内一边过亮,可在室内增加光源平衡照明,或降下窗帘降低明暗对比。
Photo Credit:净空间

入夜后运用双向出光的灯具(如 OLO)提亮整体空间,改善光源过度集中所导致的对比眩光。

4. 根据情境挑选色温

白光与黄光在居家空间中扮演着互补角色,挑选灯光时也可按照使用情境配置灯光色温。在作业活动较多、安全为主的厨房流理台、浴室等处,点上提振精神的白光,可让家人视线更为清晰,预防意外发生。

将暖白光藏于流理台上方,为料理烹饪提供充足的照明。
Photo Credit:开门设计

进入需要放松的区域如餐厅、卧室时,则可运用高演色性的暖光照明,除了能够营造惬意自在的光氛,长期使用下也因蓝光含量较低,对眼内黄斑部的影响变得较小。(延伸阅读:居家光氛护眼秘方|高演色性+低色温

Photo Credit:昱森设计

居家空间与家人间的关系微妙相连,贴心地考量熟龄家人对“家”的期待,即便是简单的灯光布置,背后的细腻温情也能让亲子关系缓缓加温。置换合适的灯光与陈设,让居家环境随着家人的生活应变,打造友善的居家空间,相处间也多了一份从容与自在。

注1:近年来因3C及行动装置使用频率激增,视力弱化的年龄层有逐年下降的趋势,若能提早意识护眼的重要性,便能让眼睛的“使用年限”跟上人类长寿的脚步。

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