打造舒适空间如同挑选贴身衣物，随着生活状态进行适当调整，起居日常就能更为流畅自在。家人退休后，家中成员的生活型态连同变化，如何为他们营造贴近需求的居家空间，拉近家人间的关系，成了空间设计的必要考量。
伴随年龄增长，视力自然慢慢减弱，人们在约50岁后（详见注1）会逐渐对颜色对比的敏感度下降、在暗室中感光的反应时间拉长，或是容易感受眼压过高的酸胀，经历影像中心转暗或扭曲等现象。因此，想打造一个熟龄友善的居家环境时，设身处境地依照实际需求规划必要的灯光配置，是绝对不可忽视的重要环节。
其实，只要在设置灯光时掌握“不造成多重阴影又可清楚辨识家具物品位置”的大方向，再根据生活习惯、爱好活动，参考下方四点提案调动布光细节，便能打造出一个安全舒心的居家空间。
1. 提升家中整体亮度
对于家中 30 岁成员来说合适的照亮程度，在熟龄者眼里却有可能太暗，导致用眼时感到较为吃力。根据长者对整体亮度的需求，配置足够而均匀的环境光或以亮色取代暗色墙面，能提升居住空间的平均照度，让家中物件更轻松地被辨识，避开行走间的潜在危险。
▲ 以灯具光源补足熟龄者对空间整体亮度的需求，搭配明亮的墙色，家中物件在视野中更显清晰。
Photo Credit：北欧建筑
▲ Photo Credit：寓子设计
如果不想一次点亮整个空间，可将灯光分拆为多组回路。甚至，可以在空间两端搭配“双切开关”，即能在不同位置开关同一组灯光（例如：楼梯上下层楼控制同一组梯间灯），让家人走到哪里，光就跟到哪里，既安全又兼顾空间品味。
2. 加强照亮活动区域
迈入退休生活后，在家从事的活动也变得相对多元，三不五时邀请好友家中作客、叙旧，进行心念已久的爱好如画画、烘焙、植栽等，都需要合适的灯光从旁辅助。因此，建议多观察家中长者的生活喜好，在其常用空间内以近身灯光辅助照明，舒缓长时间用眼的疲倦感。
▲ LAITO OPAL 玻光 细心留意家人的生活习惯，在经常使用的沙发旁以立灯加强照明。
若家人常在半夜起身走到厕所，需在卧室床边或脚边加装夜灯，并将开关配置于“坐在床边时伸手可及”的距离，让他们下床前能够更直觉地随手开灯，照亮地面及看清物体后再起身行走。
▲ 将开关设置在灯罩外的 DOBI 壁灯，使半夜行走前开灯更为直觉。
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▲ 如家人有睡前阅读习惯，建议选用“可调光”灯具，同时满足阅读用光（照度高）及半夜起身用小夜灯（照度低）的亮度需求。 OLO 的亮度记忆功能，能在睡前调暗亮度后关闭，半夜起身时轻触就能以微光点亮，避免光源过亮的瞬间刺眼感。
3. 降低刺眼的眩光
眩光即指让眼睛不舒服的光，因眼睛承受的亮度超过所能适应的范围，或环境的明暗对比过大，所导致的眼睛不适或暂时性视力不清。熟龄者受到眩光影响后，眼睛的调整时间较长，此时容易不小心碰撞受伤，因此建议留意以下不同种类的眩光，打造更为舒适的用眼环境。
（一）直接眩光
指光线对眼睛直接照射，造成暂时性视力不清的现象。
☛ 建议选用有柔光罩、遮光罩、光束角小，或以间接光原理设计的灯具。
（二）反射眩光
俗称“反光”，即空间中的物件反射至眼睛所产生的眩光。
☛ 可调整空间中的光源或会反射光线的物品位置（例如：镜子、亮面的杂志或桌面），减少反光。
（三）对比眩光
当空间一边过亮、一边过暗的“明暗对比”太高，眼睛容易疲劳且需要更长的时间适应，需更注意行走安全。
☛ 建议多留意卧室中的照明平衡。
▲ MUMU 白天时若房内一边过亮，可在室内增加光源平衡照明，或降下窗帘降低明暗对比。
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▲ 入夜后运用双向出光的灯具（如 OLO）提亮整体空间，改善光源过度集中所导致的对比眩光。
4. 根据情境挑选色温
白光与黄光在居家空间中扮演着互补角色，挑选灯光时也可按照使用情境配置灯光色温。在作业活动较多、安全为主的厨房流理台、浴室等处，点上提振精神的白光，可让家人视线更为清晰，预防意外发生。
▲ 将暖白光藏于流理台上方，为料理烹饪提供充足的照明。
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进入需要放松的区域如餐厅、卧室时，则可运用高演色性的暖光照明，除了能够营造惬意自在的光氛，长期使用下也因蓝光含量较低，对眼内黄斑部的影响变得较小。（延伸阅读：居家光氛护眼秘方｜高演色性＋低色温）
▲ Photo Credit：昱森设计
居家空间与家人间的关系微妙相连，贴心地考量熟龄家人对“家”的期待，即便是简单的灯光布置，背后的细腻温情也能让亲子关系缓缓加温。置换合适的灯光与陈设，让居家环境随着家人的生活应变，打造友善的居家空间，相处间也多了一份从容与自在。
注1：近年来因3C及行动装置使用频率激增，视力弱化的年龄层有逐年下降的趋势，若能提早意识护眼的重要性，便能让眼睛的“使用年限”跟上人类长寿的脚步。
